Prévention des chutes chez les aînés à Québec : 12 adaptations de domicile indispensables pour leur sécurité

Barre d'appui installée dans une douche pour prévenir les chutes des aînés à Québec

Chaque année, les statistiques sont éloquentes : les chutes représentent 88 % des hospitalisations pour blessures chez les Canadiens de 65 ans et plus (health-infobase.canada.ca) et entraînent près de 21 433 admissions annuelles au Québec (INSPQ). Cela signifie concrètement qu'un aîné sur trois vivant à domicile est susceptible de chuter au moins une fois. Face à ce risque majeur pour l'autonomie et la santé de nos aînés, des solutions existent. Voici 12 adaptations pratiques et abordables pour sécuriser le domicile à Québec, Lévis et dans toute la Capitale-Nationale, pour ainsi prévenir efficacement les chutes.

Vos 12 mesures de sécurité essentielles en un coup d'œil :

1. Illumination optimale sans zones d’ombre.

2. Éclairage nocturne automatisé pour les déplacements la nuit.

3. Barres d’appui stratégiques (salle de bain, couloirs).

4. Double main courante dans les escaliers.

5. Sols antidérapants et tapis sécurisés.

6. Port de chaussures ou chaussons antidérapants.

7. Siège de douche stable et sécurisant.

8. Rehausse-toilette avec levier pour faciliter l'usage.

9. Entrée sans seuil ou avec mini-rampe d'accès.

10. Rangement intelligent à hauteur de taille.

11. Dispositifs d’alerte médicale (bracelet, détecteur de chute).

12. Contraste visuel amélioré (nez de marche, interrupteurs).

    
    

    

    Bande antidérapante avec contraste pour nez de marche

    
    

1. Optimiser l'éclairage : Une clé pour la prévention des chutes

Un bon éclairage est fondamental pour éviter les accidents.

• Illumination complète et sans zones d'ombre :

  • Privilégiez des ampoules DEL offrant entre 900 et 1 100 lumens dans chaque pièce pour une visibilité optimale.

  • Installez des rubans LED sous les armoires de cuisine pour éliminer les ombres sur les plans de travail, sécurisant ainsi la préparation des repas.

  • Les détecteurs de mouvement dans les couloirs et cages d’escalier peuvent réduire les chutes jusqu'à 43 % en milieu institutionnel, selon l'organisme Le mois de la prévention des chutes (fallpreventionmonth.ca). Un atout majeur pour la sécurité à domicile des aînés.

• Éclairage nocturne automatisé et rassurant :

  • Utilisez des veilleuses à branchement direct avec détection de mouvement pour le parcours entre la chambre et la salle de bain.

  • Placez des veilleuses crépusculaires près du lit pour éviter de se lever dans l'obscurité totale.

    
    

2. Aménagements intérieurs stratégiques pour plus de stabilité

Modifier l'agencement intérieur peut grandement réduire les risques.

• Installation de barres d'appui : Des soutiens essentiels :

  • Fixez solidement des barres d'appui verticales et horizontales dans la douche et près de la toilette.

  • Pensez à une barre murale continue le long des couloirs pour sécuriser les déplacements sur de plus longues distances.

• Escaliers sécurisés : Double main courante et contraste visuel :

  • Installer deux mains courantes (une de chaque côté de l'escalier) augmente la stabilité de 30 % lors de la montée ou de la descente des marches (INSPQ).

  • Améliorez la perception des reliefs en peignant le nez des marches dans une couleur vive et contrastante.

• Sols antidérapants et tapis sécurisés pour éviter les glissades :

  • Appliquez des bandes antidérapantes dans la baignoire/douche et sur les marches extérieures.

  • Utilisez exclusivement des tapis avec un revers antiglisse ou fixez-les au sol avec du ruban adhésif double-face. Bannissez les petites carpettes mobiles, véritables pièges.

• Le choix crucial de chaussures ou chaussons antidérapants :

  • Le port de souliers fermés ou de chaussons avec une semelle en caoutchouc antidérapante peut améliorer l'adhérence de plus de 20 % par rapport à des pantoufles souples (nicenet.ca).

    
    

    

    Salle de bain adaptée

    
    

3. Adaptations spécifiques pour une accessibilité renforcée

Quelques ajustements ciblés peuvent faire une grande différence au quotidien.

• Une salle de bain adaptée et sécuritaire :

  • Un siège de douche permet de conserver son énergie et réduit les glissades de manière significative (-31 % de glissades signalées).

  • Un rehausse-toilette, idéalement avec accoudoirs ou levier, limite la flexion nécessaire et facilite grandement le transfert.

  • Optez pour des robinets à levier, plus faciles à manœuvrer pour les mains atteintes d'arthrite.

• Entrée du domicile accessible et bien éclairée :

  • Installez une mini-rampe d'accès ou un seuil abaissé pour faciliter le passage. Des poignées robustes de chaque côté de la porte d'entrée sont aussi recommandées.

  • Un projecteur extérieur avec détecteur de mouvement assure une bonne visibilité lors des entrées et sorties nocturnes.

• Rangement intelligent à hauteur de taille :

  • Réorganisez les placards avec des tiroirs coulissants et des étagères pivotantes ou abaissables pour que les objets du quotidien soient accessibles sans avoir à monter sur un escabeau ou à se pencher excessivement.

    
    

4. Dispositifs d'alerte et aides techniques : Une sécurité supplémentaire

En cas de problème, une aide rapide est cruciale.

• Les bracelets ou pendentifs d'alerte médicale permettent de contacter les secours rapidement en cas de chute ou de malaise. Certains modèles intègrent même une détection automatique de chute.

• Pour les aînés à mobilité réduite, des cannes avec embout antidérapant ou des déambulateurs offrent un soutien précieux. Des protecteurs de hanches peuvent aussi être envisagés.

  
  

5. Le contraste visuel : Un allié contre les obstacles insoupçonnés

Avec l'âge, la perception visuelle peut diminuer. Améliorer les contrastes aide à mieux identifier les obstacles.

• Peignez les bords des seuils de porte dans une couleur contrastante.

• Encadrez les interrupteurs et les prises électriques avec des plaques de couleur vive.

• Posez des rubans fluorescents ou de couleur vive sur le nez des marches d'escalier.

  
  

Agissez aujourd'hui pour la sécurité et l'autonomie de vos proches à Québec

Ces 12 adaptations pour la prévention des chutes à domicile peuvent réduire de manière significative les risques de blessures, tout en prolongeant l'autonomie et la qualité de vie de vos proches aînés à Québec, Lévis et dans la Capitale-Nationale. Être bien informé est le premier pas vers un domicile plus sûr.

Chez Solution-Domicile, nous croyons au pouvoir de la connaissance. Nos professionnels expérimentés sont sensibilisés aux enjeux de la sécurité des aînés et peuvent, lors d'un échange ou d'une visite, partager leur expertise et vous offrir des conseils judicieux pour mieux comprendre comment sécuriser un environnement. Notre objectif est de vous éclairer sur les solutions possibles afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées.

➡️ Vous souhaitez bénéficier de conseils d'experts pour y voir plus clair sur la sécurisation de votre domicile ? Contactez Solution-Domicile pour échanger avec notre équipe. https://www.solution-domicile.com/rendez-vous

FAQ – Prévention des Chutes chez les Aînés à Domicile

1. Quels sont les endroits les plus dangereux pour les chutes à domicile ? Les statistiques du Gouvernement du Canada indiquent que plus de 60 % des chutes signalées chez les aînés surviennent dans les salles de bain, les escaliers, et les zones de transition comme l'entrée entre le foyer et le garage. Ce sont donc des zones prioritaires pour les adaptations de sécurité.

2. Qui est qualifié pour installer des barres d’appui de manière sécuritaire ? Il est recommandé de faire appel à un ergothérapeute pour évaluer les besoins spécifiques et l'emplacement optimal des barres. Pour l'installation, un entrepreneur certifié par la Régie du bâtiment du Québec (RBQ) garantira que les barres sont solidement ancrées aux murs, en respectant les normes de sécurité. Solution-Domicile travaille avec des professionnels qualifiés pour ces installations.

3. Existe-t-il des programmes d’aide financière pour l'adaptation du domicile des aînés au Québec ? Oui, plusieurs programmes peuvent aider. Par exemple, le programme provincial "LogiRénov" de Revenu Québec peut rembourser une partie des coûts admissibles pour des travaux d'adaptation domiciliaire visant à améliorer la sécurité et l'accessibilité. Il est conseillé de vérifier les critères d'admissibilité et les autres programmes disponibles au niveau municipal ou fédéral.